平常我們都是正常的呼吸方式，應該用鼻子來做呼吸，一般情況下嘴巴是緊閉的，如果鼻子不通氣，沒法透過鼻腔輸送氧氣，就該用口來做呼吸了。

 

都什么情況下會使用嘴巴來做呼吸？當人體經歷劇烈活動、需氧量增加、鼻通道受阻吸不進氣時，比如像感冒引起的鼻塞，鼻子罷工或患有過敏性鼻炎、慢性鼻炎等才會自然使用張口來做呼吸。上帝在創造精妙又復雜的人體時，就已經讓各個器官分工明確；嘴巴負責進食，鼻子負責呼吸。了解嘴呼吸和鼻呼吸方法的必要性，人類的呼吸機制有一定構造，因此既可通過鼻腔進行呼吸，也能通過嘴進行呼吸，但有一點至關重要，即哪種呼吸方式能給人類帶來健康和強壯？

 

正確的呼吸方式就是鼻呼吸，但是現狀并非如此，大部分鼻炎患者已習慣于用嘴呼吸，或許說很多人并不知道呼吸的秘密，自然循環。而諸多疾病都是由嘴呼吸這一惡習所造成。鼻炎患者通常伴隨鼻塞、流鼻涕、鼻癢、打噴嚏等癥狀。如果這些癥狀持續發生，還可能導致一些可怕的行為習慣，比如改“鼻呼吸”為“口呼吸”、經常性擤鼻、挖鼻子等。

 

口呼吸會對呼吸模式及吞咽方式產生影響，繼而影響我們牙齒、臉部肌肉與骨骼的發展，影響正常容貌、出現腺樣體面容；習慣性擤鼻、挖鼻子等容易導致鼻粘膜損傷、鼻部發育肥大。很多傳染病都與嘴呼吸有著不解之緣，各種病毒性感冒和鼻黏膜發炎的疾病也要歸功于此。表面看來，有些人白天是用鼻呼吸，可是到了夜里卻開始用嘴呼吸，而且經常由此感染各種疾病?？茖W實驗表明，用嘴呼吸的比其他用鼻呼吸的人更容易感染傳染病。

 

有一個例子 能說明該結果，在國外進行的-次戰爭中，天花成了在人類中爆發的傳染病，每個因此而喪生的人都是用嘴呼吸的陸軍或海軍士兵，沒有一個是用鼻子進行呼吸的。呼吸器官自有保護裝置，鼻腔中有防止外界細菌浸染的過濾器。當人們通過嘴進行呼吸時，從嘴到肺部的整個渠道中都沒有能過濾空氣的器官，既無遏制灰塵進人的功能，也沒有防止空氣中其他成分進入肺部的保護裝置。如此一來，空氣中的臟東西或雜質就可以肆無忌憚地進入人體內，整個呼吸系統就成了“無人防守”的空地。而且這種不正確的呼吸還可使冷空氣進入到器官中，使其致傷。

 

呼吸器官的炎癥通常都是因為從嘴巴中吸入了冷空氣而導致。在夜里用嘴呼吸的人，通常都會帶著口干舌燥的感覺醒來，嗓子就像要冒煙了似的，因為它違反了自然規律，在播撒疾病的種子...

 

嘴巴呼吸的危害，嘴巴對呼吸器官不具保護作用，而且冷空氣、灰塵、臟東西、細菌等也會由此輕易地進入人體。另一方面，鼻孔及鼻道也正是大自然賦予人類防止病菌襲擊的一個杰作。鼻孔是兩個狹窄、彎曲的通道，富含無數可起過濾作用的鼻毛，從而在吸氣時自動清除空氣中的雜物。鼻孔的主要功能不僅可凈化空氣，而且還能暖化被吸人的冷空氣，這一點非常重要；狹長的風息通道布滿了可起暖化作用的鼻黏膜，因為它溫和了被吸入的空氣，是故，纖弱的咽喉或肺才不會受到侵害。

 

當然,嘴巴呼吸的危害會因人而異，如果是兒童還處在生長發育時期，長期用嘴呼吸，輕者會引起嘴唇上翹，牙齒不整齊，嚴重時會引起缺氧，影響智力發育，生長發育等。如果是成年人長期張嘴呼吸，輕者會引起咽干、咽疼、咽部異物感等，嚴重的會引起高碳酸血癥、低氧血癥，還容易引起高血壓、高血脂、心律不齊等，因此用嘴巴呼吸的危害年齡不同，危害大小也各有不同。養成這種呼吸習慣的兒童也會伴隨著受損的生命力和虛弱的體格長大，面容和整體氣質都會逐漸衰弱變樣。景頗鼻炎膏，純中藥無激素、不刺激，老人小孩都可用，解決各種鼻炎問題，讓鼻子自由呼吸！歡迎V：pinpai519

 

呼吸長度有多長，你的生命就有多長當然，除了人之外的其他動物都不會張著嘴睡覺，更不會用嘴來呼吸，只有那些違反了自然功能的人才會這樣。主動的使用鼻腔呼吸法，會對鼻腔主動清潔，凈化、過濾和滋潤的作用，當鼻腔得到溫暖后，空氣才到達嬌嫩的喉部和肺部等器官，不至于傷害它們。

 

倘若沒有經過自然地凈化過程，空氣就不適宣到達這些內臟中。被鼻毛和鼻黏膜阻擋住的各種雜質，都會隨著呼氣的過程再排出體外。萬一，臟東西在鼻密內迅速積聚，或者已經通過了鼻毛的抵擋，并闖人禁區，那么大自然也賦子了我們另外一個猛烈驅逐人侵者的自我保護方式一鼻涕。

 

空氣一旦進入到肺部，就和外面的空氣截然不同了，如同蒸餾水和蓄水池里的水一樣差別顯著。鼻腔那錯綜復雜的凈化過程，驅逐并防護空氣中不凈粒子的行為，就像嘴巴為了保護胃部不受傷害，在入口的食物中凈除櫻桃核和魚刺一樣重要。人們應該停止用嘴呼吸了，除非他想用鼻子來進食。嘴呼吸的另外一個特點是，若經常不使用鼻腔進行呼吸，那它就不能保持澄凈，既而會產生阻塞和不潔的現象，易于感染各種疾病。正如廢棄不用的道路上不久就會堆滿垃圾和廢物-樣，不常被使用的鼻腔也會充滿各種臟東西。

 

習慣于鼻呼吸的人通常不會遇到鼻塞的麻煩，但是為了利于那些多少都沉迷于非自然式嘴呼吸的人，或者那些希望能獲得自然合理之方法的人們，我們不妨再贅言幾句，為其指引一個保持鼻腔清潔的方法。有一個來自東方的方法頗受歡迎，用鼻子吸入一點清水，使其順道而下至咽喉，再通過嘴巴排出。

 

有的人會將整個面部全浸人一碗水中，用某種方法吸入一定量的水來主動清潔鼻腔，現代社會，各種工業污染，汽車廢氣每天我們不知道吸入多少毒素進入到體內，不妨可以試試，洗出來的污垢和雜質慘不忍睹...

 

還有一個方法用拇指捂住一個鼻孔，通過另外一個鼻孔自由地呼吸。然后，換另外一個鼻孔進行呼吸?？啥嘀貜蛶状胃鼡Q不同鼻孔呼吸的過程。

 

如何來正確練習左右鼻交替呼吸法，凈化保護你的鼻腔？右手拇指壓住右鼻孔，屈食指中指，用無名指（或小拇指）壓住左鼻孔之后，用左鼻孔深長緩慢地吸氣，持續幾秒鐘；放開壓在右鼻孔的拇指，用右鼻孔緩慢呼氣；持續左吸右呼3分鐘。隨后再做反方向左手拇指壓住左鼻孔用右鼻孔吸氣，左鼻孔呼氣。練習3-5分鐘左鼻孔呼吸：會給人帶來安神、平和、調整休息、放松的效果，但是過了，就會產生疲乏無力、睡思昏沉、消極心態。

 

左鼻孔呼吸對應身體的清潔能量，月亮能量--清涼、接納性，主導平靜與敏感性，可以抑制沖動飲食。右鼻孔呼吸：和提升能量、促進內臟功能（比如消化和新陳代謝）、保持積極進取狀態有關，但是太過就會導致情緒昂奮，向焦躁不安發展。右鼻孔呼吸對應身體中的滋養能量，太陽能量--溫暖、發射性的，主導活力、清醒、意志力左右鼻孔交替呼吸的益處：既有整合，又有穩定凈化身體的左右脈在生理、心理、情緒上營造健康和諧減緩疼痛、偏頭痛和壓力造成的身體不適；提高大腦活力。

 

在感到精神萎靡、疲憊不堪時， 每天進行3分鐘的鼻孔交替呼吸能夠有效激活大腦、讓人表現更好。清理肺部，每天早晚進行3-5分鐘的鼻孔交替呼吸練習，能讓廢氣和雜質從肺底大量排出。穩定亢奮情緒：在焦慮或者亢奮時，通過用鼻孔交替呼吸能平復情緒。

 

消除沮喪情緒低落沮喪時，嘗試做幾組交替鼻孔呼吸練習，能緩解對不良情緒的過度反應。平衡左右腦，促成整體運作；左吸右呼：有助于平靜內心，整合消極情緒和壓力，是睡前練習的極佳選擇；右吸左呼：帶來意識的清晰度和積極狀態，有助于專注重要的事情。此外，兩個鼻孔交替呼吸法還有助于改善睡眠質量、調節身體內的冷熱循環與同時調動左右大腦的作用。